Herz oder Karriere: Wenn der Kinderwunsch zum Drahtseilakt wird

Job und unerfüllter Kinderwunsch – Wenn der Kinderwunsch zum Drahtseilakt wird!

Du hast einen Job, den Du liebst und in dem Du erfolgreich bist, aber gleichzeitig wünschst Du Dir sehnlichst ein Kind. Der Gedanke daran, dass es vielleicht nicht klappen könnte, belastet Dich zunehmend und beeinflusst auch Deine Arbeit. Damit kann der Kinderwunsch schnell zum Drahtseilakt zwischen Karriere und Familie werden.

Es ist eine schwierige Situation: Einerseits möchtest Du Deine Karriere vorantreiben und berufliche Erfolge feiern, andererseits sehnt sich Dein Herz nach einem Kind. Du bist hier jedoch nicht allein. Viele Frauen und Männer erleben einen enormen Druck, wenn sie den Wunsch nach einer Familie mit ihrem Job in Einklang bringen wollen. Insbesondere Frauen stehen hierbei oft vor großen Herausforderungen. Doch wie lässt sich die optimale Balance bewerkstelligen?

Eine Möglichkeit bieten hier Fertility und Family-Building Benefits. Diese können Dir dabei helfen, die Balance zwischen Job und Familie zu meistern. Dazu gehören beispielsweise finanzielle Zuschüsse für künstliche Befruchtungen oder Optionen für flexible Arbeitszeiten während der Kinderwunschzeit, der Schwangerschaft und nach der Elternzeit.

Zusätzlich ist auch eine gute Work-Life-Balance ist wichtig, um langfristig sowohl im Beruf als auch im Privatleben glücklich zu sein. Hierbei geht es darum, die Zeit am Arbeitsplatz effektiv zu nutzen und sich gleichzeitig genug Freiraum für die Familie zu schaffen. So kannst Du einen Ausgleich zwischen beiden Bereichen schaffen und vermeiden, dass der Kinderwunsch zum Drahtseilakt wird.

Jedoch solltest Du Dir auch Zuhause Zeit für Entspannung und Erholung nehmen. Wenn der Kinderwunsch unerfüllt bleibt, kann dies eine enorme Belastung darstellen. Daher ist es wichtig, dass Du Dich in der Situation nicht alleine fühlst und Unterstützung annimmst, wenn es nötig ist. Denn nur so kannst Du Deinen Weg finden und sowohl beruflich als auch privat erfolgreich und vor allem glücklich sein.

Emotionale und psychische Belastungen im Kinderwunsch

Der Wunsch nach einem Baby ist für viele Paare normalerweise eine Zeit der Vorfreude, aber für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden, kann es zu emotionalen und psychischen Belastungen kommen. es handelt es sich dabei um eine sehr emotionale Angelegenheit. Daher werden viele starke Gefühle hervorgerufen, die sich auch auf Dein psychisches Wohlbefinden auswirken können. Gerade Paare, die sich in einer Kinderwunsch-Behandlung befinden, können emotionalen und psychischen Stress empfinden durch die vielen Höhen und Tiefen, die mit einer solchen Behandlung einhergehen können.

Laut einer Studie von Chen et al. erlebten Frauen in einem Alter zwischen 24–45 Jahren, die sich einer Kinderwunschbehandlung unterzogen, häufig depressive Störungen und Angststörungen. In der Auswertung der Ergebnisse konnten keine signifikanten Unterschiede in Bezug auf Alter, Bildung, Einkommen oder andere Merkmale wie die Anzahl an Behandlungszyklen festgestellt werden. Ein ähnliches Ergebnis zeigte sich bei Männern mit Unfruchtbarkeit.

Die emotionalen und psychischen Belastungen des Kinderwunsches können also weitreichende Auswirkungen haben. Der Druck, erfolgreich zu sein, die Angst vor dem Scheitern und ständige Enttäuschungen können riesengroß sein. Für manche Paare ist es ein schwerfälliger Weg, der an ihren Kräften zehrt und an ihrer Beziehung nagt. Man muss lernen, wie man mit den emotionalen Höhen und Tiefen des Kinderwunsches umgeht und wie man dies in Einklang mit Berufs- und Karriereplänen bringen kann.

Wenn sich diese Gefühle verstärken, kann es schwerwiegende Folgen haben und Stress hervorrufen, was sich auch wieder negativ auf die Fruchtbarkeit auswirken kann. Daher ist es umso wichtiger, dass Paare während dieser Zeit ausreichend Support erhalten.

Es gibt nämlich verschiedene Möglichkeiten, mit den emotionalen und psychischen Belastungen umzugehen. Viele Paare finden Trost in Freundschaften oder Beratungsdiensten. Andere nehmen an Selbsthilfegruppen teil oder nehmen ein behandlungsbegleitendes Therapie-Angebot wahr. Ob es nun Information oder Unterstützung von Freunden oder professionelle Hilfe ist – wichtig ist, dass sich Paare während des unerfüllten Kinderwunsches Unterstützung suchen können.

Stress vermeiden – einfache Tipps für mehr Entspannung

Stress kann schnell zu einem ständigen Begleiter werden, gerade, wenn der Kinderwunsch zum gefühlten Drahtseilakt wird. Doch wie kannst Du dem entgegenwirken? Es ist wichtig, sich auch in dieser aufregenden Zeit regelmäßige Auszeiten zu gönnen und Stressfaktoren zu reduzieren. Einfache Techniken für mehr Entspannung können helfen, den Kopf frei zu bekommen und den Stress abzubauen. Bereits kleine Auszeiten im Alltag können Wunder bewirken!

• Schaffe Dir eine Ruhe Oase: Egal ob es eine gemütliche Leseecke oder eine entspannende Musik Playlist ist – schaffe Dir einen Ort, an dem Du Dich zurückziehen und entspannen kannst. Auch eine kurze Meditation kann Dir helfen, Dich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, um Stress zu reduzieren.
• Bewegung tut gut: Sportliche Aktivitäten können dabei helfen, den Kopf freizubekommen und den Körper zu entspannen. Eine Runde Joggen oder ein Spaziergang an der frischen Luft können den Geist beruhigen und für mehr Gelassenheit sorgen. Körperliche Aktivitäten bieten nämlich wunderbare Möglichkeiten, um aus dem Kopf und dem Denken auszubrechen und sich stattdessen auf das Fühlen und den eigenen Körper zu konzentrieren.
• Gönn Dir etwas Gutes: Ob eine Tasse Tee, ein Stück Schokolade oder ein ausgiebiges Bad – gönne Dir ab und zu etwas, das Dich glücklich macht.
• Verbringe Zeit mit Deinem Partner oder Partnerin: Auch gemeinsame Aktivitäten mit Deinem Partner oder Deiner Partnerin können Dir helfen, Dich zu entspannen und den Alltag hinter Dir zu lassen. Denn gerade die Unterstützung Deines Partners kann in dieser Zeit definitiv eine bedeutende Stütze sein.
• Verbinde Dich mit der Natur: Bei einem Spaziergang im Park oder einem Ausflug in die Natur kannst Du Dich darauf fokussieren, den Moment zu genießen und neue Energie zu tanken.
• Setze Prioritäten: Wenn Du merkst, dass Dir alles über den Kopf wächst, lerne auch mal Nein zu sagen und setze klare Prioritäten. Nur so kannst Du zusätzliche Stressfaktoren reduzieren und Deine Kraft und Konzentration auf die Dinge richten, die wirklich wichtig für Dich sind.

Denke immer daran: Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden sollten immer an erster Stelle stehen. Mit diesen einfachen Tipps kannst Du auch in stressigen Zeiten mehr Entspannung in deinen Alltag bringen. Denn nur so kannst Du Deine Karriere und Deinen Kinderwunsch erfolgreich unter einen Hut bringen.

Yoga als Rettungsanker – innere Kraft für Körper und Seele

Yoga kann Dir helfen, Deine innere Kraft zu finden und Dich zu entspannen. Gerade wenn der Kinderwunsch unerfüllt bleibt und der Job alles von Dir abverlangt, kann Yoga ein wahrer Rettungsanker sein. Durch die Verbindung von Atmung und Bewegung kann Yoga eine starke Energiequelle sein, um Deinen Körper zu stärken und Deine Seele zu beruhigen. Du lernst, Dich auf das Wesentliche zu konzentrieren und Dich von unnötigem Stress zu befreien.

Außerdem kann Dir Yoga dabei helfen, Dich selbst besser kennenzulernen und Deine Bedürfnisse zu erkennen. So findest du neue Energie und kannst Dich den Herausforderungen des Lebens mit mehr Gelassenheit stellen.

Die renommierte Wissenschaftlerin Dr. Alice Domar von der Harvard Medical School hat im Zuge ihrer Forschungen der vergangenen zwei Jahrzehnte eindrucksvoll bewiesen, dass ein spezielles Programm für Körper und Geist während der Behandlung für eine künstliche Befruchtung die Chance auf eine erfolgreiche Schwangerschaft um mehr als das Doppelte erhöhen kann. Dieses zehnwöchige Programm beinhaltet unter anderem Yoga, Meditation, eine ausgewogene Ernährung sowie Visualisierungsübungen. Tatsächlich wurden 55% der Frauen, die an diesem Programm teilgenommen haben, innerhalb von sechs Monaten schwanger – im Vergleich zu nur 20% in der Kontrollgruppe. Beeindruckend ist auch die Tatsache, dass fast 95% der Frauen innerhalb von zwei Jahren ein Kind zur Welt brachten.

Zusätzlich zu den faszinierenden Ergebnissen des Programms ergaben sich auch positive „Nebeneffekte“ für die Frauen. Sie berichteten von einer Verringerung ihrer Depressionen, einer Abnahme von Ängsten, einer verbesserten Bewältigung von Schlaflosigkeit und weniger Kopfschmerzen. Diese positiven Auswirkungen sind ein weiterer Grund, warum das Programm eine lohnende Investition in die Gesundheit und das Wohlbefinden ist.

Kinderwunsch-Yoga

Kinderwunsch-Yoga als spezielle Art des Yogas vereint Elemente verschiedener Stilrichtungen des Yogas, wie Hatha-, Vinyasa-, und Restorative-Yoga. Mit sanften Übungen kannst Du mehr Achtsamkeit für Deinen Körper entwickeln und so lernen, besser auf ihn zu hören. Außerdem erfährst Du durch Yoga mehr Ruhe in Deinen Alltag. Die speziell entwickelten Yogasequenzen sollten regelmäßig geübt werden, um die Effekte zu spüren. Darüber hinaus gibt es auch noch andere Techniken wie Meditation oder Pranayama (Atemtechniken), die Dir helfen können, mit Stress besser umzugehen und so den Weg zur Schwangerschaft erleichtern können.

Die Studie von Jasani et al. im Jahr 2016 belegt eindrucksvoll, dass Yoga bereits nach einer kurzen Zeit von lediglich 6 Wochen (mit einer wöchentlichen Einheit von 45 Minuten) eine spürbare Senkung von Angstgefühlen bei Frauen mit Kinderwunsch bewirken kann. Im Vergleich zur Kontrollgruppe, bei der lediglich eine marginale Reduktion von 2% zu verzeichnen war, konnte bei den Yoga-Teilnehmerinnen eine signifikante Verringerung von 20% beobachtet werden. Dieses Ergebnis ist ein deutlicher Hinweis darauf, dass Yoga eine wertvolle Unterstützung bei der Bewältigung von Ängsten und Stress im Kontext von Kinderwunsch und Kinderwunschbehandlungen sein kann.

Durch regelmäßiges Yoga-Training kannst Du Deinen Körper auch optimal auf eine Schwangerschaft vorbereiten. Spezielle Asanas (Körperhaltungen) können helfen, die Durchblutung im Beckenbereich zu verbessern und das Nervensystem zu beruhigen.

Dank des Kinderwunsch-Yogas kannst Du Dir die Kraft und Balance geben, die nötig sind, wenn der Kinderwunsch zum Drahtseilakt wird.

Fazit: Eine Balance aus Beruf und Familienplanung ist möglich

Der Wunsch nach einem Kind ist vielleicht der stärkste Wunsch, den es gibt. Doch leider erfüllt sich dieser Traum für viele Paare nicht auf natürlichem Weg. Die finanziellen Belastungen, die durch künstliche Befruchtung entstehen, sind oft schwer zu tragen. Gleichzeitig erleben die Paare emotionale und psychische Belastungen, wenn sie versuchen, ihren Kinderwunsch zu erfüllen. Doch es gibt einige Schritte, die man unternehmen kann, um eine Balance zwischen Beruf und Familienplanung aufrechtzuerhalten.

Regelmäßige Bewegung und Zeit in der Natur helfen dabei, Stress abzubauen und die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern. Entspannende Auszeiten allein oder mit dem Partner helfen dabei, den Kopf freizubekommen und neue Kraft zu tanken. Auch Yoga kann bei der Behandlung von Depressionen und Angststörungen helfen. Besonders effektiv ist hierbei Kinderwunsch-Yoga, da es speziell auf die Bedürfnisse von Paaren mit unerfülltem Kinderwunsch abgestimmt ist.

Es ist möglich, Beruf und Familienplanung in Einklang zu bringen – ohne dass der Kinderwunsch zum Drahtseilakt wird und man sich selbst dabei vernachlässigt. Indem man regelmäßig Erholungsphasen einplant und Yoga als Entspannungs- und Konzentrationshilfe nutzt, kann man den Herausforderungen des Alltags besser begegnen – ganz besonders den emotional belastenden Situation rund um den Kinderwunsch.

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Quellen

Chen, T.-H., Chang, S.-P., Tsai, C.-F., & Juang, K.-D. (2004). Prevalence of depressive and anxiety disorders in an assisted reproductive technique clinic. Human Reproduction, 19(10), 2313–2318. https://doi.org/10.1093/humrep/deh414

Domar, A. D., Rooney, K. L., Wiegand, B., Orav, E. J., Alper, M. M., Berger, B. M., & Nikolovski, J. (2011). Impact of a group mind/body intervention on pregnancy rates in IVF patients. Fertility and Sterility, 95(7), 2269–2273. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2011.03.046

Jasani, S., Heller, B., Jasulaitis, S., Davidson, M., & Hirshfeld-Cytron, J. (2016). Impact of a Structured Yoga Program on Anxiety in Infertility Patients: A Feasibility Study. JFIV Reprod Med Genet, 04(02), 183. https://doi.org/10.4172/2375-4508.1000183 

Zahlen, die jedes Unternehmen kennen sollte

der Arbeitgeber wollen durch Fertility Benefits als familien-freundliche Arbeitgeber wahrgenommen werden

sind es bei Großunternehmen mit mehr als 20.000 Mitarbeitenden